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      다이어트 식품에 들어가 있는 '칼륨'의 양면성
      4월 26일, 2018 ABL생명

      제목: 다이어트 식품에 들어가 있는 '칼륨'의 양면성, 칼륨이 많이 들어가 있어 체내 나트륨 배출을 원활히 해주고 다이어트에 도움이 된다는 코코넛워터, 요즘 한 번쯤 들어 보신 적 있으실 텐데요. 그렇다면 나트륨 배출을 돕는 ‘칼륨’ 무조건 많이 섭취하면 좋은 것일까요? 오늘은 더 나은 건강을 위해 올바른 칼륨 섭취에 대한 모든 것을 알려드리도록 할게요. 1. 칼륨의 효능 : 다이어트를 위해서는 부종이나 지방 축적에 영향을 미치는 나트륨을 최소한으로 섭취해야 합니다. 다이어터들이 ‘저염식 식단’을 주로 먹는 이유인데요. 최근에는 칼륨을 섭취하여 체내 나트륨 배출을 원활하게 하는 다이어트가 화제가 되고 있죠. 체액의 주요 전해질인 칼륨은 나트륨과 함께 작용하여 체내의 수분량과 산, 알칼리 균형을 조절하여 정상 혈압을 유지하고, 에너지 대사 및 뇌 기능을 활성화하는데 도움을 줍니다. 또한, 혈관 벽의 긴장을 풀어 혈관을 확장하는 작용을 하여 근육과 신경의 흥분성과 심장박동을 정상으로 유지해줍니다. 하지만 어떤 것이든 과하면 문제가 될 수 있죠. 칼륨도 마찬가지로 지나치게 많이 섭취할 경우 ‘고칼륨혈증’을 유발할 수 있습니다. 또 너무 적게 섭취한다면 ‘저칼륨혈증’이 나타날 수 있기 때문에 몸에 이로운 기능을 할 정도의 적정한 양을 섭취하는 것이 중요하겠죠. 2. 고칼륨혈증이란? : 고칼륨혈증이란 혈중 칼륨 농도가 정상치(3.5~5.5mEq/L)를 넘어선 상태로 7.0mEq/L 이상일 경우 근육 무력감, 피로감, 반사저하, 저린 감각, 구토, 설사 등이 나타날 수 있습니다. 증상이 악화될 경우 근육 마비, 호흡 기능 저하, 저혈압, 부정맥 등의 증상을 보이고 최악의 경우 심정지가 나타날 수도 있으니 조심해야겠죠. 고칼륨혈증이 발생하는 주요 원인은 신장기능의 저하입니다. 칼륨은 원래 신장을 통해 배설되는데 신장기능에 이상이 발생하면 칼륨이 제대로 배출되지 못해 혈중에 남아 고칼륨혈증을 유발하게 되죠. 그러므로 신부전 환자나 당뇨병 환자에게 고칼륨혈증이 쉽게 나타날 수 있으며, 음식을 통해 칼륨을 과다 섭취했거나 칼륨이 포함된 수액을 과다 투여했을 시에도 발생합니다. 3. 저칼륨혈증이란? : 반대로 저칼륨혈증은 혈중 칼륨 농도가 정상치보다 낮은 상태로 농도에 따라 경증(3.5mEq/L 미만), 중등증(2.5-3mEq/L), 중증(2.5mEq/L 미만)으로 나뉘는데요. 경증일 때는 증상이 크게 나타나지 않으나, 중등증 상태부터 피곤, 근육통, 무기력, 전신 마비 등의 증상이 나타납니다. 또한, 심할 경우 마비성 장폐색 및 근육세포 대사에 이상이 발생할 수 있습니다. 저칼륨혈증의 주요 원인은  소화액의 대량 상실 및 인슐린 과잉증으로 인한 칼륨의 세포 내 이동, 이뇨제 사용, 스테로이드 남용, 간 질환 등이 있습니다. 4. 혈중 칼륨 농도 밸런스 맞추기 : 이렇듯 많아서도 적어서도 안되는 칼륨이기에 혈중 칼륨 농도 밸런스를 맞추는 것이 중요하겠죠. 특히 고칼륨혈증의 경우 심전도에 변화가 있거나 칼륨농도가 6.5mEq/L 이상인 경우 치료가 필요합니다. 경증의 고칼륨혈증이라면 이뇨제와 생리식염수를, 중등증인 경우는 포도당과 인슐린, 탄산수소나트륨을 투여하여 칼륨을 세포 내에서 제거합니다. 심부정맥을 초래할 수 있는 중증의 경우, 글루콘산 칼슘을 투여하여
부작용을 막고 탄산수소나트륨, 포도당, 이뇨제 등을 함께 투여하는 것으로 치료합니다. 필요에 따라 혈액투석을 실시하기도 하죠. 저칼륨혈증은 칼륨을 투여하는 것으로 치료하는데, 혈중 칼륨농도를 확인해가며 칼륨을 투여하는 것이 일반적입니다. 5. 칼륨이 풍부한 음식 : 칼륨이 풍부한 음식에는 연어, 고등어, 감자, 고구마, 밤, 바나나 등이 있습니다. 그 외에도 수박, 참외, 토마토와 같은 여름 과일이나 시금치, 당근 등의 녹황색 채소에 칼륨 함량이 높습니다. 저칼륨혈증 환자라면 많은 섭취를 하는 것이, 고칼륨혈증 환자라면 피하는 것이 좋겠죠. 나트륨과 함께 작용하여 체내 수분량과 산, 알칼리 균형 조절에 도움이 되는 칼륨. 하지만 아무리 좋은 영양분이라도 과잉 섭취는 좋지 않으니 적정량을 섭취하는 것이 좋겠죠. 특히 신장이 약하다면 칼륨 섭취와 복용에 더욱 유의해야겠습니다. 앞으로도 영양분을 적절히 섭취하여 더 건강한 하루가 되시길 바랍니다^^

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      ※ 출처 : 생명보험협회

      • 남편, 처, 자녀 등 가족전원을 한 장의 보험증권에 의해 보장하는 가족단위의 연생보험으로 그 구조는 남편의 양로보험에 처와 어린이의 정기보험을 합쳐서 만들어진 것 또는 아버지의 사망보험과 어린이의 생존보험을 합쳐서 만들어진 것 등이 있고 그 외에 재해보장특약에서 재해보장의 대상범위를 처자까지 확대한 가족재해보장특약이 있다. 우리나라의 경우에는 전가족이 아니라 하더라도 이에 준할 수 있는 가족보험 형태의 상품이 판매되고 있다. 현행 판매되고 있는 교육보험은 남편(주피보험자)의 사망시 자녀의 학자금과 자립자금이 지급되는 사망보험과 보험에 가입한 자녀의 학자금을 지급하는 생존보험이 결합되어 있다 또한 남편 생존시 종신연금을 지급하고 남편 사망시 처에 대한 종신연금과 자녀에 대한 확정연금을 지급하는 양로보험도 판매되고 있다. 가족보험의 보험료산출계산에서는 예정사망율파 예정이율 및 예정사업비율을 정하는 외에 예정출생율, 예정기혼율 등도 기초가 되는 것이 이 보험의 기술면에서의 특징이라 할 수 있다.

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